ACT staat voor Acceptance and commitment Therapy, een bewezen effectieve vorm van gedragstherapie. Met ACT leer je om je gedachten en emoties die je hebt te accepteren in plaats van het gevecht met ze aan te gaan. We willen de negatieve gedachten vaak niet hebben en proberen ze te onderdrukken. Door dat te doen winnen ze onbedoeld aan kracht en komen de gedachten en gevoelens juist sterker terug in plaats van dat ze minder worden.